Tous les voyageurs se doivent de partir à l’aventure avec une petite trousse à pharmacie. La notre est constituée en grande partie d’huiles essentielles.

Pourquoi choisir de se soigner avec les huiles essentielles en voyage ?

  • C’est une méthode naturelle
  • L’efficacité des huiles essentielles a été prouvée par de nombreuses études scientifiques
  • C’est facile à emporter en voyage (pas d’ordonnance à montrer à la douane, les petites bouteilles passent aisément les contrôles de sécurité des aéroports)
  • Elle soignent efficacement de nombreux soucis liés au voyage : tourista, piqûres d’insectes, décalage horaire, stress, hématomes, fièvre, etc…

Comment utiliser les huiles essentielles en voyage ?

  • En usage interne : 3 gouttes matin et soir (dans une gélule vide, une cuillère de miel ou un peu d’huile végétal)
  • En usage externe : 3 gouttes d’huile essentielle mélangé avec un peu d’huile végétal (type amande douce) sur la région à traiter. Dans quelques cas, peut s’utiliser pure (lavande, citron pour soigner une verrue, tea tree sur une plaie…)
  • En inhalation : 3 gouttes sur un mouchoir à respirer quelques minutes. On peut aussi en mettre sur l’oreiller ou sur le col du t-shirt.
  • En compresse : 3 gouttes dans un bol d’eau chaude, on met un linge dedans, on l’essore et on compresse sur la région atteinte.
  • En bain (moins facile en voyage!) : une dizaine de gouttes d’huile essentielle dans la mousse du bain.
  • Gardez toujours les huiles essentielles à l’abri du soleil, le plus possible à une température autour de 20°. Bien refermer les bouteilles après usage, les huiles essentielles sont volatiles.

Les huiles essentielles pratiques en voyage

Un nombre réduit d’huiles essentielles peut être suffisant pour guérir la majorité des petits bobos. Voici nos 5 huiles essentielles préférées :

1. L’huile essentielle de lavande

C’est l’huile anti-stress par excellence !

  • Utilisation : Idéal en inhalation en cas de stress lié au voyage, de trouble digestif lié à l’angoisse, de difficulté à trouver le sommeil à cause du décalage horaire. Elle soulage aussi les piqûres d’insectes et les brûlures, c’est un très bon anti-venin et elle réduit les symptômes d’allergie. Appliquée sur la peau, la lavande est cicatrisante, calme et accélère la guérison des coups de soleil (utilisation diluée). C’est aussi un très bon antiseptique et bactéricide, un vermifuge et un hypotenseur. Son pouvoir antispasmodique permet de soulager les douleurs musculaires et articulaires.
  • Contre-indications : À éviter durant les premiers mois de grossesse. Peut rendre somnolent (surtout en cas d’hypotension).

lavender

2. L’huile essentielle de menthe poivrée

C’est l’huile essentielle amie du système digestif !

  • Utilisation : Une goutte sur la langue réduit le mal des transport et les nausées. En interne elle aide à soulager les douleurs d’estomac, d’intestin et la tourista (antiseptique intestinale, parasiticide, intoxication, vermifuge). Une goutte sur les tempes est très efficace contre la migraine. Elle calme aussi les démangeaisons de piqûres d’insectes, éloigne les moustiques et anesthésie la douleur avec son côté rafraîchissant (comme un glaçon, à mettre sur les bleus, les tendinites ou les entorses). Parfaite aussi pour une haleine fraîche et pour un bain de bouche (anti-tartre) ! En cas de rhume, quelques gouttes sur un mouchoir aideront à dégager les sinus. Après un long trajet de bus, c’est aussi super pour rafraîchir une bouche pâteuse !
  • Contre-indications : À forte dose, l’huile essentielle de menthe poivrée est neurotoxique. On ne l’utilise pas sur les jeunes enfants. Il faut toujours l’utiliser en petite quantité car on risque l’hypothermie si on en utilise sur de trop grosses parties du corps. Eviter pendant la grossesse, en cas d’hypoglycémie ou en soirée (dérègle les cycle du sommeil).

menthe

3. L’huile essentielle d’eucalyptus

C’est l’huile qui soigne l’appareil respiratoire. Avec le changement de climat, la clim en avion et la pollution, les problèmes ORL sont fréquents en voyage. Parmi les huiles essentielles qui soulagent ce genre de soucis, celle d’eucalyptus est la plus efficace !

  • Utilisation : En inhalation, l’huile essentielle d’eucalyptus a de nombreux bienfaits : elle décongestionne, favorise l’évacuation des mucus, soulage les maux de gorge et les douleurs au sinus. Elle stimule le système immunitaire, rendant le corps plus fort pour lutter contre les petites infections, c’est aussi un bon remède face à la fièvre. Excellent désinfectant, vermifuge, antivirale, parasiticide, antibactérien, anti-inflammatoire mais aussi anti-fongique (parfait pour les pieds qui sentent mauvais après une longue randonnée). Bref, en cas de symptômes grippaux, de rhume ou d’inflammation à la gorge, l’eucalyptus est l’huile qu’il vous faut ! Elle aide aussi à la cicatrisation et tue les poux 😉
  • Association : Des études scientifiques ont prouvé que l’huile essentielle d’eucalyptus associée à l’huile essentielle de verveine des indes (citronnelle) avait de très bons effets sur le paludisme, les staphylocoque dorés et de nombreuses bactéries. La verveine des indes est aussi indiquée pour éloigner les insectes ou en cas d’infection bactérienne.
  • Contre-indications : Les personnes souffrant d’hypoglycémie doivent prendre des précautions, l’huile essentielle d’eucalyptus abaissant la glycémie. A éviter aussi en cas d’hypertension et d’épilepsie. En grande quantité, l’huile peut irriter la peau.

eucalyptus

4. L’huile essentielle d’arbre à thé

Parce qu’un bon antiseptique est indispensable en voyage !

  • Utilisation : En cas de plaie, après l’avoir nettoyée on peut appliquer l’huile essentielle d’arbre à thé qui va faire office d’antiseptique naturel. Non seulement la plaie est désinfectée, mais le système immunitaire va être boosté pour une cicatrisation plus rapide. C’est aussi l’huile essentielle de l’hygiène bucco-dentaire : utilisée comme un dentifrice, elle lutte contre les aphtes, les problèmes de gencives, les caries et blanchit les dents. Après un long trajet sans bouger, l’arbre à thé appliqué en massage va stimuler la circulation sanguine et soulager les pieds fatigués. Pour toute infection (virale, bactérienne, problème de peau, champignon, gynécologique) cette huile essentielle va accélérer le processus de guérison.
  • Contre-indications : Ne pas utiliser sur les enfants et sur les peaux sensibles.
  • Alternative : D’autres huiles essentielles peuvent être utilisées pour lutter contre les infections,  notamment l’huile essentielle d’origan qui peut remplacer les antibiotiques et les médicaments contre les infections. Elle est également très efficace en cas de fièvre tropicale.

teetree

5. L’huile essentielle de citron

Rien de mieux que du citron pour lutter contre les infections et les intoxications

  • Utilisation : L’huile essentielle de citron a tellement de propriétés qu’il faudrait plusieurs pages pour les énumérer. Les intérêts principaux par rapport au voyage sont l’indication en cas de mal des transports (même pour les enfants et les femmes enceintes), la stimulation de la circulation sanguine (après l’avion ou de longues marches), ses vertus anti-inflammatoire, antiseptique et antibactérienne, la réduction de l’état fiévreux, son pouvoir purifiant idéal en cas de problème de foie (hépatite A et E qu’on attrape souvent en voyage), son usage pour réduire les démangeaisons et soulager les piqûres d’insectes et son efficacité face à de nombreux problèmes de peau (verrues, furoncles, herpès, engelures…). En inhalation, l’huile essentielle de citron contribue à arrêter les saignements de nez !
  • Contre-indications : Le citron baisse la pression sanguine, attention si vous souffrez d’hypotension. En usage externe, l’huile essentielle agresse les peaux sensibles (utiliser diluée si possible). Il faut éviter d’exposer sa peau au soleil après application (risque de brûlure). Ne jamais utiliser en bain.

citron

Se soigner en voyage

Dans tous les cas, il est préférable d’aller consulter un médecin en cas de problème de santé à l’étranger, surtout en présence de symptômes inquiétants. Les huiles essentielles permettent d’aider à supporter les petits soucis de santé au quotidien mais ne remplacent en rien un suivi médical professionnel.

Avant de partir, il peut être intéressant de consulter un docteur pour vérifier qu’on part en bonne santé, se faire prescrire un certain nombre de médicament pour la trousse médicale d’urgence (à voir avec le médecin selon la destination) et vérifier qu’on est bien à jour pour les vaccins !